《哈佛幸福课》即《积极心理学》，课程一共有4册，共12节。但B站上的视频一共是有23个，差不多2个视频讲一个完整的章节。关于分册和章节的区分我会在【视频摘录】的板块进行区分。每一篇的整理都分成课程概要（我自己的理解）、重点整理（我自己的理解）、涉及书籍（视频中提到的老师觉得好的书）、视频摘录（课堂上老师讲的话，按照顺序记录了我觉得比较重要的那些）四个部分。
P1：什么是积极心理学
P2：为什么要学习积极心理学
P3：幸福是一种随机现象吗
P4：积极的环境能改变人
P5：环境的力量
2020-12-08
一年多了，再次打开继续看一点点，顺便回看了之前的文记录。和那个很喜欢的朋友因为一件事疏远了，被屏蔽朋友圈的水平，可能缘分就只到这里吧。
还是没能解决和父母相处的问题，庆幸疫情期间并不在家，半年一起生活太可怕了。也算有一点点进展吧，父母终于说了“感觉你跟我们都特别疏远，什么也不想聊”，我终于表达了“我就是很懒很普通，剩下的人生也很难成为一个优秀的人”。
好多年前朋友推荐的 只看了一集就被搁置。最近又重新开始
计划
任务清单
积极心理学16
课程合集
享受过程
上节课讲到两个基础模型
其一是完美主义一条从A到B的直线
二是追求卓越的蜿蜒曲折的螺旋上升的A到B点的曲线
完美主义与追求卓越的区别到底在哪里
用无意义追逐目标的人来类比/追求卓越的人
你想要怎样的生活
两者同样充满雄心壮志 有同样的目标 也可能达到了同样的目标
积极心理学8
课程合集
学会感激
上课课我们说到积极者并非不会感到痛苦或失望，而是明白有愤怒恐惧羞辱这些情绪是人之常情，允许自己失败，并且这种失败失望只是暂时的，能够从负面情绪中走出来，继续坚持努力，扭转坏事，一切都会过去。
稍后的课程会深入允许自己失败，讲到完美主义为什么对失败有强烈的情绪。
现在在这节课关于乐观和关注，学会感激。
做积极者
做积极者有很多好处，感到更多幸福
即使发生火灾也会看到“我可以重新开始，火灾给了我一个新起点
Positive attitude, as well as happiness, as well as smile, is contagious.
What you do rather than what you say is more convincing.
Let the positive objects prime us in our life.
Picture the successful result with its process in our minds to build belief.
Don't magnify a one-time failure.
Instead of trying to improve the deficiency, focus on how to strengthen the strong points. （Ask the positive questions.）
“积极心理学”哈佛幸福课P23：收获交流
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